의료상담
날개뼈 통증 통증의학과에 가는게 나을까요?
성별
여성
나이대
32
회사에서 책상이랑 모니터 높이 바뀐후에 승모근이랑 날개뼈 통증이 매일밤마다 심해졌는데 통증의학과에 가는게 나을까요? 운동을 다녀야할까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
경추질환에 의한 통증은 아닌지를 확인해보시는게 좋겠습니다. 가까운 정형외과를 먼저 방문해보시고, 원인이 되는 부분을 찾았다면 그에 맞는 자세교정이나 운동을 고민해보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
일단 날개뼈 및 어깨의 상태가 어떠한지 먼저 감별을 하고 그에 맞는 적절한 치료법을 모색하시는 것이 좋겠습니다. 정형외과나 통증의학과, 재활의학과 등 진료과를 고려해볼 수 있겠습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
오랜 시간 동안 컴퓨터를 사용하는 직장인들은 종종 등이 불편하고 아픈 증상을 겪을 수 있습니다. 이런 경우, 견갑골에서 발생한 통증이 원인일 수 있습니다. 견갑골은 어깨 윗부분에 위치한 두 개의 역삼각형 모양의 뼈로, 일반적으로 '날개뼈'라고 불립니다.
특히 견갑골 내부에서 발생하는 통증은 주로 '익상 견갑골'이라고 불립니다. 익상 견갑골은 주로 능형근 문제와 관련이 있습니다. 능형근은 어깨에서 등뒤로 이어지는 마름모꼴 모양의 근육군으로, 장시간 반복적으로 키보드나 마우스를 사용할 때 긴장과 스트레스가 높아져 근육에 소량한 손상이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 견갑골을 뒤로 모으는 기능이 약화되고, 견갑골이 올라갑니다.
익상 견갑골의 증상으로는 어깨를 120도 이상 굴곡시키기 어려워지고, 가만히 있어도 지속적인 통증을 느낄 수 있습니다. 이런 증상을 방치하면 근육이 단축되어 앞쪽 가슴 근육이 짧아질 수 있으며, 상완골 충돌증후군과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다.
익상 견갑골 치료에는 교정치료를 포함한 운동치료나 도수치료가 사용됩니다. 또한 견갑골 주변 근육의 유연성을 확보하기 위해 견갑골 스트레칭이 중요합니다. 견갑골 돌리기 스트레칭은 견갑골 주변 근육과 능형근을 강화시키는 데 도움이 됩니다.
견갑골 돌리기 스트레칭 방법은 다음과 같습니다:
다리를 어깨 너비로 벌리고 편안한 자세로 서서 정면을 바라봅니다.
양 팔을 살짝 펴고, 어깨를 귀에 가까이 들어올립니다.
들어올린 견갑골을 등뒤에서 서로 붙을 정도로 크게 돌립니다. 이때 가슴이 활짝 열리고 견갑골이 가운데로 몰립니다.
이 동작을 15회 정도 반복하고, 3세트 정도 수행합니다.
견갑골 돌리기 스트레칭은 견갑골 주위 근육을 능형근을 포함하여 강화시키며, 견갑골 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
그럼에도 불구하고 증상이 지속된다면 정형외과 진료를 보시기 바랍니다.