누가 뭐라고 하거나 실수를 하면 자극받는데로 밷어버리고 무조건 표한하게 됩니다
그래서 내 소중한 하루를 망치게 됩니다
감정 컨트롤을 잘 할 수 있는 방법이 있을까요
너무 우울해서 조언 부탁드립니다
안녕하세요. 풍성한복수니입니다.
감정을 글로 쓰거나 말로 표현하는 것은 자신의 감정을 이해하고 다루는 데 도움이 됩니다.
일기 쓰기, 미디어 공유, 또는 가족, 친구와 솔직하게 대화하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 천생트윈스입니다.
감정을 다스릴수는 없습니다
좋으면 좋은감정이 일어나고
나쁘면 나쁜감정이 일어나는건
당연한 겁니다 억누르려하지 마세요
아~ 내가 화가났구나,, 하고 나를
알아채야합니다 그순간 그 감정을
지배하고 컨트롤 할수있습니다
그냥 그때의 감정을 받아들이고
저 하늘에 구름이 지나가 사라지듯
물이 흘러 내려가듯 보내야합니다
찬찬히 호흡을 계속해보세요
마음이 안정되고 화가 사라집니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
사람마다 그럴때가있어요 보통 정서안정및 감정컨트롤관련 서적통해서 도움받으시길 바랍니다.
