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건강하고 행복하세요 ^^♡

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다이어트중인데 너무 힘이드네요

겨울내 살 많이 찌고

여름 대비해서 살빼고자 급히 다이어트중입니다

너무 안 먹다보니 손이 떨리고

앉았다 일어나면 핑 하고 어지러워요...


일반식 먹으면 살이 천천히 빠지니까 먹기가 두렵습니다..

    6개의 답변이 있어요!

    • 냉엄한불곰105

      냉엄한불곰105

      안녕하세요. 냉엄한불곰105입니다. 너무 서둘러 다이어트를 하게되면 나중에 요요현상이 올 수 있습니다. 다이어트에 워한 식단과 규칙적인 운동을 하는게 좋을 것 같습니다

    • 힘찬검은꼬리62

      힘찬검은꼬리62

      안녕하세요. 힘찬검은꼬리62입니다. 너무 안먹고 다이어트를 하게 되면 요요현상이 더 심하게 올수있기때문에 추천드리지 않습니다. 단기간에 무리하게 빼려고 하다보면 오히려 건강에 좋지 않습니다. 아침은 꼭 드세요. 많이 드셔도 됩니다. 점심시간에는 평소의 반만 드시고 저녁은 반에반만 드시면서 몸이 다이어트에 적응할 시간을 줘야합니다.

    • 헌신하는황여새109

      헌신하는황여새109

      안녕하세요. 헌신하는황여새109입니다.

      78년생입니다

      처녀때보다 살빼기가 더 어렵고 딱 한 달동안 음식과술을 끈고 영양제로만 버텼는데 2키로 빠지는거 보고 속상해서 포기하고 음식을 먹으니. 몸무게가 딱 배로 찌더라고요

      굶어서 빼는건 비추합니다

    • Zfeywt7ru범송짱

      Zfeywt7ru범송짱

      안녕하세요. Piyrteudgjw3232d입니다. 질문자님 다이어트 하겠다고 너무 먹지 않으면 오히려 건강 해 칩니다 적당히 먹어 가며 운동 하시고 특히 야식은 금물 입니다.

    • 쾌활한여새231

      쾌활한여새231

      안녕하세요. 쾌활한여새231입니다.


      식단으로 빼는건 평생 그렇게 먹어야 해요.


      나중에 더 심한 요요옵니다.. 천천히 운동과 식단


      같이 해야합니다

    • 행운이대박입니다 부단히 노력

      행운이대박입니다 부단히 노력

      안녕하세요. 행운이대박입니다.다이어트할때않먹는것보다. 7시이후 않막기 저녁일찍먹고얌치하기 군것질은양배추나 무. 토마토로 바꾸기만해도 잘빠져요