말 한마디에 상처받지 않는 방법은?

예민한 편이라 스트레스도 잘받고 말한마디에 상처를 잘 받습니다. 자꾸 잊어버리려해도 머릿속에 맴돌아요. 극복할 수 있는 방법은 어떤게 있을까요?