비타민 b,d 어떤 제품을 먹는게 좋나요?

비타민을 챙겨먹고 싶은데 어떤 제품이 좋은지 궁금합니다.

b에서도 어떤 b가 첨가되어있느냐에 따라 효과도 다른거 같은데 8종이 들어가야 좋다고 하지만 8종이 들은 비타민을 찾기가 어렵더라구요.

솔가 마그네슘칼슘 먹고 있는데 솔가 제품으로 비타민 추천하시나요?

용량은 얼마나 먹어야 좋은지도 알고 싶어요