고관절 스트레칭시 무릎 통증

Question

나이

21

성별

남성

개구리 자세로 고관절 스트레칭할때 무릎 부분도 땡기는 느낌인데 왜 그러는 건가요 ? 바깥쪽하고 중앙부분이 통증이 있습니다...

Answer 1

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

고관절과 무릎관절은 인접 관절로 허벅지뼈가 과도하게 굴곡되면 무릎관절에도 과도한 수축이 발생할 가능성이 있습니다.

비정상적인 증상은 아니며 스트레칭을 할 때 서서히 순차적으로 관절 가동범위를 늘리는 것이 좋겠습니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.

Answer 2

주어진 증상만으로는 유감스럽지만 말씀하시는 통증의 원인을 파악할 수 없습니다. 고관절에서 무릎까지 이어지는 힘줄의 문제일 가능성도 있지만 디스크 등의 문제에 의한 신경학적인 문제일 가능성도 배제할 수 없습니다. 정형외과적으로 우선 정밀 검사를 통해서 원인을 찾아보실 필요가 있어 보입니다.

Answer 3

안녕하세요. 이호진 의사입니다.

무릎의 관절염이 온경우 일단 휴식을 취하셔야합니다.

계속해서 무리한 운동을 하시면 계속되는 염증으로 더 안좋게 될 수 있습니다.

어느정도 휴식으로 무릎의 안정을 찾은 후에 처음에는 10분정도의 걷는것으로 시작하여 점점 시간을 늘려 걷는 습관을 가지시는 것이 좋습니다.

또한 무릎에 하중이 많이 걸리면 안되기 때문에 체중조절을 하셔야합니다.

비만인 분들일 수록 무릎, 허리 등이 안좋습니다.

진통제(아세토아미노펜 계열, 대표적으로 타이레놀이 있습니다.)

항염증제

등을 사용할 수도 있습니다.

관절 안 쪽으로 하이알루론산을 주입하는 방법을 사용할 수도 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

고관절 스트레칭시 무릎부분이 땡기는 것은 고관절 근처에서 시작된 근육들이, 무릎 내측 또는 외측에 부착을 하기 때문에 이로인해 땡기는 증상이 있을 수 있습니다.

하지만 평소에도 통증이 있다면 이때는 건염등을 정형외과에 내원하시어 검진받아보시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

무릎으로 이어지는 힘줄의 염증으로 인하여 상기 증상이 발생하였을 가능성이 있습니다. 일단 휴식을 하시고 너무 무리하게 스트레칭을 하지 않으시기 바랍니다.