스트레칭 하다가 무릎에 소리나면서 통증

Question

안녕하세요, 운동 중 스트레칭 하다가 한쪽 무릎에서 뚜둑 소리가 나면서 그 이후로 무릎을 굽힐때마다 무릎 내부에서 마치 멍이 든듯이 통증이 있습니다. 이럴때 찜질이 냉찜질이 좋을까요, 온찜질이 좋을까요?

최성훈 · Accepted Answer

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.2~3일은 냉찜질을 해보시고 이후 온찜질이 도움이 될 것 같습니다.무엇보다 통증이 지속된다면 정형외과적 진료를 먼저 권합니다.

옥영빈 · Answer

스트레칭을 하면서 염좌가 발생하신 것 같습니다. 해당 부위가 붓고 아프고 뜨끈뜨끈한 급성기 상태에서는 냉찜질을 해주시면 되겠으며 시간이 경과하여서 가라앉은 뒤에는 온찜질을 하시면 되겠습니다.

서민석 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.일단 급성기에는 냉찜질이 더 좋습니다. 통증이 지속된다면 정형외과에서 인대 손상에 대한 확인을 해 보시는 것을 권유드립니다.

김명훈 · Answer

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

급성기 통증 및 부종 완화에는 냉찜질이 효과적입니다. 냉찜질을 우선하시고 증상이 호전되지 않는다면 정형외과에서 진료를 보시기 바랍니다.

신성현 · Answer

안녕하세요. 신성현 의사입니다.운동 중 스트레칭을 하다 무릎에서 뚜둑 소리가 나면서 통증이 생긴 경우, 먼저 무릎에 부담을 주지 않도록 안정을 취하는 것이 중요합니다. 통증의 초기 대응으로는 일반적으로 냉찜질을 권장합니다. 냉찜질은 부종과 염증을 줄이는 데 도움이 되며, 통증 감소에도 효과적입니다. 냉찜질은 통증이 있는 부위에 하루에 여러 번, 각 15-20분 동안 적용할 수 있습니다. 뚜렷한 원인 없이 무릎에서 소리가 나고 통증이 지속된다면, 정확한 진단과 치료를 위해 정형외과 진료를 보시는 것도 도움이 되겠습니다. 답변이 도움이 되었다면 추천과 좋아요 부탁드리며, 추가적 질문이 있으시다면 댓글주시기 바랍니다.