안녕하세요. 신성현 의사입니다.
운동 중 스트레칭을 하다 무릎에서 뚜둑 소리가 나면서 통증이 생긴 경우, 먼저 무릎에 부담을 주지 않도록 안정을 취하는 것이 중요합니다. 통증의 초기 대응으로는 일반적으로 냉찜질을 권장합니다. 냉찜질은 부종과 염증을 줄이는 데 도움이 되며, 통증 감소에도 효과적입니다. 냉찜질은 통증이 있는 부위에 하루에 여러 번, 각 15-20분 동안 적용할 수 있습니다. 뚜렷한 원인 없이 무릎에서 소리가 나고 통증이 지속된다면, 정확한 진단과 치료를 위해 정형외과 진료를 보시는 것도 도움이 되겠습니다.
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