의료상담
목과 어깨가 항상 뭉쳐요 바른자세를알려주세요
바른자세가 무엇인지도 알고싶고 목을 어떻게 두어야할지 모르겠어요. 그때문에 목주름도 많이 생기는것 같아요.. 알려주세요 ............................
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.고개를 오래 숙이는 자세는 건강에 좋지는 않습니다. 그래서 가급적 일하거나 공부를 할 때는 시선이 정면을 향하도록 유지하는 것이 좋지요. 책을 볼 때는 어쩔 수 없이 고개가 숙여지지만 틈틈이 쉬는 시간에는 목 스트레칭을 해주는 것이 필요하지요. 가급적 앉아 있을 때는 턱을 목쪽으로 당겨 주시고 목을 똑바로 세워 주시기를 바랍니다. 의식적으로 어깨는 쭉 펴주시면 좋겠구요.
서민석 드림