간헐적 단식 건강에 도움이 되나요?
단식을 가끔 해주면 좋다고 하는데요. 저같은 경우는 일부러 단식을 하진않고 아침을 늦게 먹어서 간헐적 단식이 되는데요. 건강에 도움이 되는지 궁금하네요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 깍듯한듀공160입니다.
아침에 늦게 먹어서 간헐적 단식이아니라 그건 식습관 리듬 파괴하는것이기때문에
진짜로 간헐적 단식하실거면 16시간정도 공복을 유지하신후 꾸준하게 해주셔야합니다
안녕하세요. 단단한강아지169입니다.
간헐적 단식으로 공복상태를 길게 유지시키며
인슐린농도를 조절하여 다이어트, 건강에 도움이 됩니다.
하지만 너무 과도한 단식은 좋지 않습니다.
본인에게 맞는 시간별 간헐적 단식을 찾아서 시도해보세요
