닭가슴살 먹는거보다 단백질쉐이크?

Question

닭가슴살 매일먹고있는데 단백질 함량이 생각보다 적게들어있네요 닭가슴살 퍽퍽한거 먹을빠엔 쉐이크한잔 간편하게 먹는게 단백질 섭취에 더좋겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

어떠한 식품으로 섭취하는 게 맛에 좋을지는 사람마다 다르긴 합니다. 다만, 반대로 단백질 쉐이크도 질릴 수도 있으며, 마시는 형태라서 쉽게 허기짐이 느껴질 수도 있으므로, 무조건 하나의 방법을 택하기보다는 적절히 병행하는 것이 질리지 않고 효과적으로 단백질을 섭취하는 방법이 될 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 날카로운갈매기574입니다.

단백질 보충이 목적이라면, 닭가슴살과 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 닭가슴살로 단백질을 충분히 섭취하지 못한 경우, 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하여 부족한 단백질을 보충할 수 있습니다.만약, 닭가슴살의 퍽퍽한 식감이 거북하다면, 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 더 나은 선택일 수 있습니다. 단백질 쉐이크는 닭가슴살의 단백질 함량을 그대로 유지하면서도, 맛과 식감을 개선하여 섭취하기에 편리합니다. 저도 닭가슴살과 프로틴을 같이 복용하고 있습니다.