뱃살을 빼는 가장 효과적인 비법은?

안녕하세요?

50대초반의 남성입니다. 요즈음 뱃살이 너무 나와서 걱정입니다. 앉아 있을 때도 뱃살이 접히고 옷을 입어도 속상합니다. 뱃살을 빼는 비법은?