뱃살을 빼는데 가장 효과적인 식단은?

안녕하세요?

50대초반의 남성입니다. 요즈음 배에 살이 찐 것이 느껴져 불편감을 느낄 정도입니다. 뱃살을 빼는 가장 효과적인 방법은 무엇이 있을까요?