건강한 식생활을 위해 아침, 점심, 저녁은 어느 시간에 먹으면 좋을까요?

Question

아침은 보통 11시 점심은 2시 저녁은 8시에 섭취하지만 날마다 시간이 바뀌는데 사간차가 벌어져 간식이나 군것질거리도 많아져 체중도 오르는 것 같아요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 라이프스타일에 따라 다르지만 식사사이의 간격은 보통 3~4시간정도가 적당합니다