건강관리
식이섬유가 풍부한 음식으로는 어떤게 있나요??
안녕하세요~
배탈이 자주나는데 식이섬유가 좋다는 얘기를 들었습니다
식이섬유가 풍부한 음식으로는 어떤게 있는지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
식이섬유가 풍부한 음식은 소화 건강에 도움을 주며, 미역, 귀리, 강낭콩, 아마씨, 현미, 고구마, 다양한 채소와 과일 등을 대표적으로 나열할 수 있습니다. 이러한 음식은 장의 활동을 촉진하고 배탈을 예방하는데 효과적이며, 특히 해조류와 통곡물은 체내 중금속 배출과 콜레스테롤 감소에도 기여할 수 있습니다. 생과일과 채소는 가공된 것보다 더 많은 식이섬유를 제공하여 장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 식단에 이러한 음식들을 포함하면 건강한 소화 시스템을 유지할 수 있습니다.