블루베리는 하루에 몇 알정도 먹으면 효과가 있을까요?
블루베리가 눈에 좋다는 것은 알고 있는데,
하루 권장량이 있을까요? 좋은 것도 지나치면 독이 될 수있으니까요.
하루아침에 좋아지긴 어려울 것 같고 어느정도 지속적으로 먹으면 효과를 볼 수 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
블루베리 하루 적정량은 30알 이내로 드시면되고 눈이 좋아진다기보다 꾸준히 드시면 눈이 나뻐지는것을 예방할수 있고 항암효과, 피로회복, 노화예방등 다른 좋은 효능도 있습니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.블루베리의 하루 권장량이 딱 정해져 있는 것이 아니며 개개인의 몸 상태에 따라 섭취하면 되지만,
보통 사람들의 경우 하루 20~40알 정도 섭취하는 것이 적당하다고 합니다.
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