골격근량 및 근력 증가할 수 있는 영양제 및 성분 알려주시긔?

Question

헬스 를 하고있긔윤 그런데 어느샌가 골격근량은 늘지 않고 체지방량만 늘고있긔. 근력 및 골격근량을 증가시킬 수 있는 방법이나 영양제를 알려주시긔

Answer 1

체지방량이 늘고 있다면 운동 강도와 식단을 점검할 필요가 있습니다. 근력 운동을 집중적으로 하고 단백질 섭취를 늘리는 게 좋습니다