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씩씩한타킨141
씩씩한타킨14121.12.11

다이어트 식단으로추천부탁드립니다

아침에 일찍 출근해서 저녁 늦게까지 일하는 직장인입니다

운동할 시간이 없어서 식단조절부터 시작해보려고 합니다

준비가 부담되지 않고 꾸준히 할수 있는 다이어트 식단 추천부탁해요

내년에 5킬로 감량이 목표잉ㅂ니다

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답변의 개수
1개의 답변이 있어요!
  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자21.12.11

    안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

    평소 먹고 있는 식단에서 샐러드나 다이어트용 도시락 등으로 바꾸게되면 첫 일주일은 가능할지 몰라도

    지속적으로 유지하는데 어려움이 많게된답니다.

    현재 식단구성을 살펴보고 단백질 섭취량이 적다면 단백질 섭취량을 늘리고,

    지방 섭취량이 많다면 지방 섭취량을 줄이는 것을 추천해드려요.

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