의료상담
몸살이 왔을때 운동을 하면 안되나요?
성별
남성
나이대
40
몸살이 왔을때 운동을 하면 안되나요?
몸살 기운이 와서 허리등 통증이 있네요;; 이럴때 운동 하는것은 더 안좋나요? 궁금합니다~
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
가벼운 운동은 좋지만 너무 지나치거나 과도하게 운동 하면 오히려 체력이 떨어져 회복에 방해가 될수가 있습니다. 가벼운 스트레칭 정도면 괜찮습니다
1명 평가몸살 증상이 발생하였다고 하여서 운동을 하면 안 되는 것은 아닙니다. 다만 몸살이 있는 상태에서는 컨디션이 온전치 못한 상태이기 때문에 운동을 할 경우 부상의 위험이 있기 때문에 아무래도 쉬어주는 것이 좋겠습니다. 또한 운동을 하여서 무리할 경우에 오히려 몸 컨디션을 더 저하시켜 몸살 증상을 악화시킬 우려도 있습니다. 그렇기 때문에 몸살 증상이 있는 상황에서는 그냥 되도록 쉬는 것이 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김나영 의사입니다.
몸살이 있을 때는 운동을 하지 않는 것이 좋습니다. 중등도 이상 강도의 운동은 일시적으로 면역력을 떨어뜨릴 수 있어 증상이 악화될 수 있습니다. 또 몸에 무리를 주는 운동은 회복을 지연시킬 수 있습니다. 몸이 회복할 수 있도록 충분한 휴식을 취하시고 필요시 산책이나 가벼운 걷기 등의 저강도 운동을 하시기 바랍니다.
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