저녁은 그냥 과일로 떼우는데 괜찮을까요? 저녁에는 소화도 안되고 해서 드냥 포도같은걸로 떼우고 마는데요. 과일만 먹어도 한끼식사 영양 괜찮을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 영양적으로 과일만 드시면 부족합니다. 소화가 안되시면 오후6시 이전에 저녁을 드시고 가벼운 운동을 하시는게 좋고 소식을 하는걸 추천합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
아침 점심에 영양적으로 균형 있게 드셨다면 저녁은 간단히 과일을 드셔도 상관 없지만 과일도 당이 있으므로 너무 많이 드시면 안 되고 적당히 드셔요
