저녁은 그냥 과일로 떼우는데 괜찮을까요?

Question

저녁은 그냥 과일로 떼우는데 괜찮을까요? 저녁에는 소화도 안되고 해서 드냥 포도같은걸로 떼우고 마는데요. 과일만 먹어도 한끼식사 영양 괜찮을까요?

이성일 · Accepted Answer

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 영양적으로 과일만 드시면 부족합니다.  소화가 안되시면 오후6시 이전에 저녁을 드시고 가벼운 운동을 하시는게 좋고 소식을 하는걸 추천합니다.

신은혜 · Answer

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아침 점심에 영양적으로 균형 있게 드셨다면 저녁은 간단히 과일을 드셔도 상관 없지만 과일도 당이 있으므로 너무 많이 드시면 안 되고 적당히 드셔요

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