건강관리
사람이 살아가는데 지방도 꼭 필요한가요?
안녕하세요
사람이 살아가는데 지방도 꼭 필요한 성분인가요?
채식주의자 분들은 고기를 안먹고도 잘 살아가는데
지방은 쓸모없는 성분인가요?
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
지방의 경우 체지방으로만 생각하기쉬운데
내장이나 장기를 보호하는 역할을 할뿐 아니라 호르몬의 전구체로써 모든 호르몬이 제대로 역할을 하는데 기여합니다.
따라서 너무 지방을 제한하는것도 그렇게 좋지않습니다.
지방은 건강한 피부와 털을 유지하고, 외부 충격으로부터 신체 기관을 보호하며, 체온을 유지하고, 건강한 세포 기능을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 수 많은 질병에 대한 유용한 완충제 역할을 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
사람이 살아가는데 모든 영양소가 다 필요합니다.
지방 같은 경우는 우리 몸에 에너지원을 담당 하기 때문에
꼭 필요하긴 합니다.
그러나 요즘 사람들 같은 경우는
지방 섭취를 너무 많이 하기 때문에 문제가 되는 겁니다
채식을 하시는 분들도 채소에
지방이 어느 정도는 포함이 되어 있습니다.
전혀 들어있지 않지는 않습니다.