손가락 살을 빼려면 어떻게 해야 하는 건가요?

Question

안녕하세요

손가락이 통통한 편이라 보기가 좋지 않아 마음에 들지 않습니다 어떻게 하면 손가락을 살을 빼서 가늘게 보일수 있을까요?

Answer 1

저는 아침마다 손가락으로 붓기를 확인하곤 하는데요,

아쉽게도 손가락만 살을 빼는건 쉽지 않습니다.

손가락이 두꺼워 보이는 이유는 몸 전체에 체지방이 많거나, 부종, 체질적으로 골격이 두꺼운 경우 등이 있는데요,

따라서 손가락 살을 빼기 위해선 몸 전체 체지방을 줄이는게 도움이 됩니다.

또한 붓기 관리도 중요한데요, 손가락은 부종 영햐을 많이 받는 부위이기 때문에 물을 충분히 마시고, 나트륨 섭취를 줄이고, 손을 심장보다 위에 두고 스트레칭을 하거나, 손을 주먹을 쥐였다 폈다를 수시로 반복해 주는게 도움이됩니다.

시각적으로 조금 얇게 보이는 방법은 반지는 얇은 타입을 선택하고 손톱 모양을 길고 타원형으로 관리하는게 좋습니다. 네일을 하신다면 세로 라인의 네일을 하는것도 손가락을 얇고 길어보이게하는 효과가 있습니다.

체지방 관리와 부종관리로 예쁜 손가락 라인 살리시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요,

질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

손가락의 형태를 요인은 지방에다가 골격, 근육, 그리고 수분 정체같이 다양하답니다. 생리학적으로 특정 부위의 지방만 선택저긍로 제거하는 국소 감량은 운동, 마사지만으로는 사실 불가능에 가까워서, 손가락을 가늘게 만들기 위해서는 전신 체지방을 감량하시는 것이 근본적인 해결책이 되겠습니다.

꾸준한 유산소 운동을 통해서 전체적인 체지방률을 낮추면 손가락에 분포된 피하지방도 자연스럽게 줄어들게 된답니다. 식단 측면에서는 나트륨 섭취를 엄격하게 제한을 해주셔야 합니다. 나트륨은 체내 수분을 붙드는 성질이 있어서 손가락을 쉽게 붓게 만들고, 이런 부종은 손가락을 실제보다는 더 통통하게 보이게 하는 주 원인이 되겠습니다. 저염식 식단을 유지하시고, 충분한 물을(1.5~2L) 섭취하셔서 신진대사를 원활히 하는 것이 중요하겠습니다. 그리고 일상에서 손가락 마사지와 스트레칭을 생활화 하는 것이 좋겠습니다. 손가락 끝에서 손등 방향으로 가볍에 밀어 올리는 맛사지는 혈액 순환, 림프 배액을 도와서 정체된 붓기를 제거해주고, 손가락의 실루엣을 매끄럽게 정리해 줄 수 있습니다.

그러나 손가락 마디를 꺾거나 강한 압박을 주는 습관이 관절 주변 조직을 두껍게 만들어서 오히려 마디가 굵어 보일 수 있어서 주의가 필요하겠습니다. 유전적인 골격의 크기는 바꿀 수는 없으나, 꾸준한 체중 관리와 순환을 돕는 습관이 병행되신다면 점진적으로 훨씬 슬림하고 건강한 손가락 라인을 가질 수 있겠습니다.

손가락 변화는 단기간에 드라마틱하게 나타나지 않기에 되도록 조급함을 버리시는 것이 중요하겠습니다. 꾸준한 전신 관리와 세심한 생활 습관이 모여 조금씩 개선될 수 있겠습니다. 궁금증이 해결되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.