밀가루 섭취를 배제하는 식단을 가지면?
밀가루를 최대한 섭취를 줄이려고 하고 있습니다.
피부 트러블도 많이 올라오는 것 같고, 조금 기간을 잡고 끊으면서 신체적 변화를 느껴보고 싶은데
잠재적인 장점이 있나요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
밀가루를 먹지 않으면 가장 흔하게 접하는 빵과 라면 같은 음식은 밀가루 뿐만 아니라 각종
첨가물들이 함유되어 있기 때문에 피부 트러블 등을 일으키는 원인이 됩니다.
하지만 밀가루 섭취를 중단하면 피부 트러블을 예방하고, 피부건강이 회복되는 효능이 있습니다.
또 다른 장점은 소화불량이 적고 뼈가 건강해지며 성인병이예방되고 식욕이 감소해서 다이어트에 도움이 됩니다.
안녕하세요.
체중 감량: 밀가루는 많은 영양소가 있긴 하지만, 대체적으로 높은 탄수화물과 칼로리를 함유하므로, 밀가루를 섭취하지 않으면 촉진되는 체중 감량이 가능할 것으로 생각이 됩니다.
혈당 조절: 밀가루 제품은 높은 혈당 수치를 상승시킬 수 있습니다. 따라서 밀가루를 섭취하지 않으면 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.
소화 개선: 밀가루 제품은 소화기계를 자극하는 성분을 포함하고 있습니다. 밀가루를 섭취하지 않으면 소화 문제를 개선할 수 있습니다.
대표적인 잠재적인 장점이라고 생각합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
밀가루 섭취를 줄이시면 기본적으로 균형적인 식습관을 가지게 되고
장내에 환경을 개선을 시켜서 대사를 안정시켜 줍니다.
그리고 피부에도 도움이 많이 됩니다.
