이번에 다이어트란걸 처음해보기로 결심했는데요...
162/47~8키론데 너무 뚱뚱하다면서 주변에서 압박을
주길래요.. 어떻게 빼야하는지 알려주세요ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 남해안돌문어93입니다.
지금 키에 몸무게라면 절대 뚱뚱한게 아닙니다.
그래도 본인이 만족을 못한다면 지금 있는 지방을 태워서 근력으로 만드는게 좋습니다.
따로 음식은 조절할 필요는 없는것 같고 유산소운동과 근력운동을 병행하여 몸의 라인을
더 예쁘게 만들면 될것 같습니다.
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다.몸무게가 많지는 않지만 라인이 예쁘지 않나보네요? 그럴 때는 적당한 유산소와 근력운동을 해주면 좋을 듯 합니다
안녕하세요. 겸손한꽃새178입니다.
날씬하신대요.
요즘엔 다이어트때문에 1일 1식하는 사람도 있지만 결국 질병을 얻게 됩니다
필요이상으로 몸무게를 감소시키는것은 현명하지 않아요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
제일 쉬운방법은 저녁6시이후 안드시는것과 저염식 식사와 유산소운동1시간 병행하셔야 됩니다.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
162에 40키로 후반대면 다이어트를 할 정도는 아닌 것으로 보입니다.
유산소 운동과 체형교정을 통해 예쁜 몸매로 가다듬기만 하시면 될듯 합니다.
안녕하세요. 튼튼한오징어27입니다.
제가 생각해도 정상입니다. 누가 압박하는지 모르겠지만 옷걸이가 좋지 않거나 얼굴이 부어 있거나 얼굴살이 많아서 그렇게 보일 수도 있습니다. 옷걸이가 안좋은건 적당한 운동도 하고 체형에 맞게 코디를 잘 하시면 되고, 얼굴살쪽은 저녁에 자기전에 군것질 하지 마시고 잠(6~7시간)을 적당히 자면 됩니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
키 162에 몸무게 47~8정도면 지극히 정상인 몸무게인데 굳이 다이어트를 하실필요가 없어요
하더라도 근육량을 늘리는 운동을 하시는게 좋을것 같습니다.
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