안녕하세요. 반가운두루미911입니다.
허리를 삐끗했을 때는 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 냉찜질은 염증과 부기를 줄이고, 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 냉찜질은 20분 정도씩 하루에 3~4회 해주면 됩니다. 냉찜질을 할 때는 얼음을 신문지나 수건에 싸서 찜질을 해야 합니다. 얼음을 직접 피부에 대면 피부가 손상될 수 있습니다.
허리를 삐끗한 후 2~3일 후에는 온찜질을 하는 것이 좋습니다. 온찜질은 혈액 순환을 개선하고, 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 온찜질은 20분 정도씩 하루에 3~4회 해주면 됩니다. 온찜질을 할 때는 찜질팩이나 전기찜질기를 사용하면 됩니다.
