허리통증이 느껴질때 찜질을 해주면 좋을까요?

오래앉아있으면서 무거운것도 들고 했더니

허리에 통증이 생긴거 같은데

약간 구부정한 자세로 긴시간 앉아있었고 해서

찜질을 해주려는데 온찜질이 좋을까요 냉찜질이 좋을까요?