70대 후반 어떤 운동을 해야할까요?

Question

어머니가 70대 후반인데 어떤 운동을 해야할지 궁금합니다.

단순 걷기 말고 근력을 강화해서 건강하게 살 수 있으면 좋겠다고 생각해서 추천해 드리고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.

집근처 산책로를 천천히 걸어보세요.

연세도 있으시니 무리한 운동보다는 걷기정도만 하셔도 많은 도움이 되실거에요

Answer 2

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 70대시면 다른 운동 보단 걷기가 제일 좋아요 다른 운동을 하시다 무리하시면 더 안 좋을수있어요 걷기운동이 적당할거예요~

Answer 3

안녕하세요. 달리는 야생마 117입니다.

걷기가 좋기는한데 무릎관절이 약한 연세라서

무작정 걸으면 오히려 더 나빠질수도 있어요.

관절에 무리가 가지 않는 수영을 추천해 드리고

싶어요. 수영이라기보다 아쿠아 에어로빅을

추천해 드립니다. 그리 힘들지않고 재미있게

할 수 있는 운동이예요. 젊을때 수영을 하신

분이라면 수영도 괜찮아요.

Answer 4

안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.

70대이시라면 무리한 운동은 별로 권장하지 않고

걷기가 제일 좋습니다만 걷는데에 크게 문제가 없다면

가벼운 공기맑은 곳 산책로를 추천드려요