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슬기로롭지만, 무던한 1981
슬기로롭지만, 무던한 198123.08.27

어르신들이 하면 좋은 운동은 어떤것들이 있나요?

안녕하세요.

어머니 아버지께서 연세가 많으신데 건강에 도움이 될 만한 운동이 어떤 것들이 있는지 알고 싶습니다. 집에만 계시는 것 같아서 무엇을 좀 하실 수 있게 도와드리려고 합니다.

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답변의 개수
6개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

    연세가 많으시면 걷기가 제일좋을듯해요

    동네 산책로나 학교운동장등 걷는것도 운동이 됩니다.


  • 안녕하세요. 홀쭉한오랑우탄259입니다.

    어르신 운동을 어디가 좋을지 동네마다 둘레길 걷기좋은 곳

    있잖아요 걷다가 중간에보면 운동기구들있는곳 에서 운동도

    하시고 무리하지 말고 땀이 살짝 날정도로 운동하세요



  • 안녕하세요. 고래장기박스965입니다.

    삶은 질은 무릎 건강부터 시작된다고 해도 과언이 아니죠. 무릎이 좋지 않아 거동이 불편하면 삶의 질이 급격히 악화되고 각종 성인병에 시달릴 수 있어요. 관절 손상의 위험을 예방할 수 있는 운동과 근육을 강화하는 훈련도 좋아요. 그러나 운동을 할 때 무릎에 통증을 느끼면 손쉬운 걷기부터 하는게 좋아요. 무리한 운동은 관절 건강에 좋지 않습니다.


  • 안녕하세요. 귀여운도롱이217입니다.

    어르신들은 걷기 운동만해도 효과가 좋습니다

    가만히 계시지마시고 걷기운동이라도 해보라고

    말씀해보세요 요즘 어르신들 걷기 운동 많이

    하십니다~


  • 안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 집근처 인근에 어르신들 운동할수 있는 운동기구들이 비치가 많이 되어 있던데 거기서 운동을 하면 좋다고 합니다 지나기다보면 어르신들 운동을 많이 하더군요


  • 안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

    아무래도 집에 계시기보다는 걷기 운동을 하시면 제일 좋을 꺼 같습니다'

    간단하면서도 근육운동에 좋고,

    산책하시면서 어르신들이 할 수 있는 운동기구가 있으니 간단한 운동하시면 좋을 꺼 같습니다.