어르신들이 하면 좋은 운동은 어떤것들이 있나요?
안녕하세요.
어머니 아버지께서 연세가 많으신데 건강에 도움이 될 만한 운동이 어떤 것들이 있는지 알고 싶습니다. 집에만 계시는 것 같아서 무엇을 좀 하실 수 있게 도와드리려고 합니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
연세가 많으시면 걷기가 제일좋을듯해요
동네 산책로나 학교운동장등 걷는것도 운동이 됩니다.
안녕하세요. 홀쭉한오랑우탄259입니다.
어르신 운동을 어디가 좋을지 동네마다 둘레길 걷기좋은 곳
있잖아요 걷다가 중간에보면 운동기구들있는곳 에서 운동도
하시고 무리하지 말고 땀이 살짝 날정도로 운동하세요
안녕하세요. 고래장기박스965입니다.
삶은 질은 무릎 건강부터 시작된다고 해도 과언이 아니죠. 무릎이 좋지 않아 거동이 불편하면 삶의 질이 급격히 악화되고 각종 성인병에 시달릴 수 있어요. 관절 손상의 위험을 예방할 수 있는 운동과 근육을 강화하는 훈련도 좋아요. 그러나 운동을 할 때 무릎에 통증을 느끼면 손쉬운 걷기부터 하는게 좋아요. 무리한 운동은 관절 건강에 좋지 않습니다.
안녕하세요. 귀여운도롱이217입니다.
어르신들은 걷기 운동만해도 효과가 좋습니다
가만히 계시지마시고 걷기운동이라도 해보라고
말씀해보세요 요즘 어르신들 걷기 운동 많이
하십니다~
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 집근처 인근에 어르신들 운동할수 있는 운동기구들이 비치가 많이 되어 있던데 거기서 운동을 하면 좋다고 합니다 지나기다보면 어르신들 운동을 많이 하더군요
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
아무래도 집에 계시기보다는 걷기 운동을 하시면 제일 좋을 꺼 같습니다'
간단하면서도 근육운동에 좋고,
산책하시면서 어르신들이 할 수 있는 운동기구가 있으니 간단한 운동하시면 좋을 꺼 같습니다.