약·영양제
영양제로 하루에 아연 18.5mg 섭취 괜찮나요?
성별
남성
나이대
26
복용중인 약
피나스테리드
비타민D 영양제와 비오틴 영양제를 구매했는데요.
겹치는 영양성분 중 아연이 10mg , 8.5mg으로 겹쳐요.
합치면 18.5mg인데 괜찮을까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
성인남성의 경우 아연은 하루 최대 50미리까지 가능하기에 18.5미리 용량을 하루에 복용을 하는 것은 문제가 되지 않기에 걱정하지 않고 복용을 하셔도 괜찮습니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
영양제로 아연 18.5mg를 매일 복용하셔도 됩니다.
만약 산화아연이라면 흡수율이 낮아 더 보충하는 것도 좋습니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
하루에 아연 18.5mg는 매일 먹어도 안전한 용량이에요.
면역력을 높이기위해 40mg까지는 먹어도 괜찮아요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
우선 말씀하신 정도의 복용량은 과다복용을 걱정할 수준은 아니오니 필요하시면 그렇게 복용을 하셔도 됩니다. 혹여나 아연 과다 상태일 경우 메스꺼움, 구토 및 설사를 일으킬 수 있으며, 입에서 금속 맛이 날 수 있는데 이러한 경우 아연 복용량을 줄이는 것을 감안해보실 수 있습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
일반적인 성인 남성기준으로 1일 18.5mg이라면 복용가능한 용량입니다
35mg을 초과하지는 않게 조절하시는 것을 추천드립니다
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
성인 남성을 기준으로 아연은 하루 약 10mg 정도를 섭취하는 것이 적당합니다.
그러나 하루 상한용량은 35mg으로 꽤 넉넉한 편이므로, 두 가지 영양제를 함께 복용해도 괜찮습니다.
아연은 과량 복용 시 메스꺼움이나 오심, 구토 등의 증상이 나타날 수 있으니 주의하시기 바랍니다.