김밥만먹어도 하루 영양소를 채울수있을까요?
안녕하세요.김밥에는 여러가지 식재료가 들어가있는데요. 김밥으로 하루 세끼를 다 먹어도 하루 권장 영양소를 채울 수 있을까요 ???궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
김밥만 먹으면 어느정도는 영양소는 채울수 있지만
하루 전체로 먹는다고 하면 부족한 영양소가 있을수 있기
때문에 김밥만 드시지 마시길 바랍니다.
안녕하세요.
김밥은 밥, 김, 단무지, 어묵, 계란, 참치 등 다양한 재료로 만들어져 영양가가 풍부한 음식입니다. 하지만 김밥만 먹어도 하루의 영양소를 모두 충족시킬 수 있는 것은 아닙니다. 김밥에는 비타민 C, 비타민 E, 칼슘, 철분 등이 부족할 수 있기 때문입니다. 김밥을 먹을 때는 다른 영양소가 풍부한 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
