김밥은 영양소가 골고루 포함된 음식인가요?

Question

김밥은 영양소가 골고루 포함된 음식인가요?김밥을 좋아하는데 김밥이 완제품인지 궁금합니다.김밥만 먹어도 충분히 영양소가 섭취가 가능한가요?

이정은 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요.김밥은 밥, 김, 속재료로 구성되어 있습니다. 밥은 탄수화물, 김은 식이섬유, 속재료에는 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등이 포함되어 있습니다. 따라서, 김밥은 어느 정도 영양소가 골고루 포함된 음식이라고 할 수 있습니다.그러나, 김밥의 영양소 함량은 속재료에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 단백질 함량이 높은 속재료를 넣은 김밥은 영양적으로 우수하며, 대표적인 단백질 함량이 높은 속재료로는 햄, 소시지, 계란, 참치, 치즈 등이 있습니다.그리고. 김밥은 밥의 양이 많기 때문에, 열량이 높은 편입니다. 따라서, 다이어트를 하는 경우라면 김밥의 양을 조절하거나, 밥 대신 현미밥을 사용하는 것이 좋습니다.결론적으로는, 김밥만 먹어도 어느 정도 영양소를 섭취할 수 있지만, 단백질 함량이 높은 속재료를 넣고, 밥의 양을 조절하는 것이 좋아보입니다.

류호연 영양사 · Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.김밥은 밥, 채소등 다양한 재료를 함께 갖추고 있어 다양한 영양소를 제공합니다. 밥은 탄수화물을, 고기는 단백질을, 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유를 제공합니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.김밥은 탄수화물 단백질 지방 등등 여러 가지 영양소들이 골고루 들어 있어서 한끼식사로 간단히 드실 수 있는 좋은음식입니다.

영유아·아동 식단

영유아·아동 식단

김밥은 영양소가 골고루 포함된 음식인가요?