등산시 빨리 걷는편인데 이럴경우 무릎이 안좋아지나요?
점점 무릎에 무리가 오는 기분입니다
뻐근하기도 하고 땡기는 기분이 들어요
안녕하세요. 배고픈직빡구리28입니다.
평지에서 빨리 걷는 것 보다도 내리막길을 빨리 내려가면 무릎에 통증이 올 수 있습니다.
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
단순히 빠르게 가는게 충격을 준다기 보다는
빠르게 가면서 뛰어내려오는게 무릎연골에
아주 큰 충격을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 나유가지368입니다. 하산할 때 너무 빠르게 내려오면 무릎에 부담을 많이 줄 수 있기 때문에 보폭을 넓게 해서 최대한 천천히 하산을 하시는 것이 좋을 것 같아요.
안녕하세요. 점잖은후루티247입니다.
보통은 내려올때 부담이 많이 갑니다.
올라갈때는 다른 근육으로 커버되지만
내려올때는 관절에 무리가 가기 마련이죠.
하지만 무리해서 올라갈경우 무릅관절에 기대는경우가 많기 때문에 무리가 갑니다
왠만하면 질문자님 페이스대로 등산하시길 바랍니다
안녕하세요. 밝은친칠라120입니다.
등산 자체는 무릎과 하체근육에 좋은 운동입니다.
다만 하산 시 무릎에 부담이 많이 가죠.
