등산후 무릎이 시큰거립니다 근력이 문제인가요?

Question

너무  많이  걸어서인지  제가 약해서인지 등산만 다녀오면  무릎이 시큰거리네요. 그만둬야할까요? 근력이 더  필요한건가요? 궁금합니다

내가제일대가리 · Accepted Answer

안녕하세요. 굳건한호랑이145입니다.등산할때 무릎이 아프다면 당분간은 등산을 안하시는게좋아요.등산을 계속하시면 무릎이 더 악화될겁니다.어서병원부터가보시고 호전후에 무릎보호대와 등산스틱을 사용하시는 걸 추천드립니다.

화장을고치고 · Answer

등산 후 샤워 시 냉수 마찰을 하시면 훨씬 좋습니다.물론 등산 전, 후 스트래칭 충분히 하시고 무릎에 무리를 줄만한 무리한 등산은 피하시구요.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 나유가지368입니다. 등산은 하산할 때 체중이 무릎에 실리면서 무릎에 통증이 있을 수 있습니다. 무릎보호대를 착용하고 등산 스틱에 체중을 실어서 내려오는 것이 도움이 됩니다.

단팥소보로크림빵 · Answer

안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 등신하고 난후에 무릎이 시큰거린다면  병원 진료를 받아보세요 무릎의  다른 부분이 안좋을수도 있으니 꼭 진료받아보고 이상이 없다고 하면 무릎보호대를 착용하고 등산하면 좋습니다.

덕망있는태양새 · Answer

안녕하세요. 덕망있는태양새입니다.근력도 중요하지만 관절에 무리가 가서 그렇습니다등산화 바닥이 충격흡수 기능이 있는걸로 신으시고 하산시엔 등산스틱을 사용하시길 추천드립니다 무릅보호대를 착용하시는 것도 관절보호에 도움이 됩니다

우렁찬동박새58 · Answer

안녕하세요. 우렁찬동박새58입니다.등산 하실 때 자세가 잘 못 된 것 같습니다.허벅지와 엉덩이가 아닌 무릎에만 체중이 실리신 것 같아요

배고픈코요테65 · Answer

안녕하세요. 배고픈코요테65입니다.살이 찌셨군요 상체가 무거워지면 그 부담은바로 하체로 갑니다.도가니가 아프지 시작하죠

등산·클라이밍