등산후 무릎이 시큰거립니다 근력이 문제인가요?
너무 많이 걸어서인지 제가 약해서인지 등산만 다녀오면 무릎이 시큰거리네요. 그만둬야할까요? 근력이 더 필요한건가요? 궁금합니다
안녕하세요. 굳건한호랑이145입니다.
등산할때 무릎이 아프다면 당분간은 등산을 안하시는게좋아요.
등산을 계속하시면 무릎이 더 악화될겁니다.
어서병원부터가보시고 호전후에 무릎보호대와 등산스틱을 사용하시는 걸 추천드립니다.등산 후 샤워 시 냉수 마찰을 하시면 훨씬 좋습니다.
물론 등산 전, 후 스트래칭 충분히 하시고 무릎에 무리를 줄만한 무리한 등산은 피하시구요.
안녕하세요. 나유가지368입니다. 등산은 하산할 때 체중이 무릎에 실리면서 무릎에 통증이 있을 수 있습니다. 무릎보호대를 착용하고 등산 스틱에 체중을 실어서 내려오는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 등신하고 난후에 무릎이 시큰거린다면 병원 진료를 받아보세요 무릎의 다른 부분이 안좋을수도 있으니 꼭 진료받아보고 이상이 없다고 하면 무릎보호대를 착용하고 등산하면 좋습니다.
안녕하세요. 덕망있는태양새입니다.
근력도 중요하지만 관절에 무리가 가서 그렇습니다
등산화 바닥이 충격흡수 기능이 있는걸로 신으시고 하산시엔 등산스틱을 사용하시길 추천드립니다
무릅보호대를 착용하시는 것도 관절보호에 도움이 됩니다
안녕하세요. 우렁찬동박새58입니다.
등산 하실 때 자세가 잘 못 된 것 같습니다.
허벅지와 엉덩이가 아닌 무릎에만 체중이 실리신 것 같아요
안녕하세요. 배고픈코요테65입니다.
살이 찌셨군요 상체가 무거워지면 그 부담은
바로 하체로 갑니다.
도가니가 아프지 시작하죠