폐에 도움이되는 운동법이 있으면 그 운동법은 어떤게 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

66

기저질환

없음

복용중인 약

없음

가끔,담배를 한개비씩 피우는데

운동부족이라 그런지 조깅시 호흡 곤란을 가끔,느낄 때가 있습니다.

그래서 천천히 걷다가도 살짝 뛰기도 사는데 숨 쉬기를 좀 더 편안하게 할 수 있는 폐운동에 관한 정보가 있다면, 알고싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 도하윤 한의사입니다.

조깅으로 폐활량을 늘려나가는 것이 제일 좋습니다. 추가적으로 항상 호흡에 집중해서 복식호흡을 하면 호흡근에 문제가 생겼을 때나 무리가 있을 때 복식호흡으로 도움받을 수 있습니다