가끔,담배를 한개비씩 피우는데
운동부족이라 그런지 조깅시 호흡 곤란을 가끔,느낄 때가 있습니다.
그래서 천천히 걷다가도 살짝 뛰기도 사는데 숨 쉬기를 좀 더 편안하게 할 수 있는 폐운동에 관한 정보가 있다면, 알고싶습니다.
안녕하세요. 도하윤 한의사입니다.
조깅으로 폐활량을 늘려나가는 것이 제일 좋습니다. 추가적으로 항상 호흡에 집중해서 복식호흡을 하면 호흡근에 문제가 생겼을 때나 무리가 있을 때 복식호흡으로 도움받을 수 있습니다
