새벽에 계속 깨는 습관 어떡하조?

자다가 중간 중간 계속 깨는 것 때문에 너무 힘듭니다. 잠도 잘 안오고 다시 그리고 잠에서 깬 것으로 인해 너무 피곤한데 이럴 땜 어떡하죠?