안녕하세요
다이어트를 할려고 하는데요
아침은 어릴때부터 항상 안먹었고요
점심은 직장에서 주로 김밥을 먹을때도 있고
김치찌개를 먹기도 합니다.
주변에 김밥**밖에 없어요
저녁은 양배추,쌈채소,방울토마토 세알,귤 한개
이렇게 먹는데 영양 불균형인가요?
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
단백질 섭취량이 많이 부족해보이며 또 탄수화물 위주로 식사를 하다보니 당뇨를 유발할수있어보입니다.
가능하다면 매끼니 단백질식품을 추가해보세요.
