운동하고 물마셔도 상관없을까요?

Question

안녕하세요 요즘 날이추워지고 활동량이 없어져서 운동을 시작해보까하는데요

운동중에 물을 마셔도 괜찮을까요?

아님 참았다가 운동후에 마셔야할까요?

운동전엔 마시는건 상관없겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 달타냥입니다.

운동전에 물을마셔도 상관없고

운동중에 물을마셔도 괜찮고

운동하고 물을마셔도 상관없습니다

별지장없어서 괜찮습니다

Answer 2

안녕하세요. 의젓한메추라기15입니다.

물은 중간중간 섭취해주셔도 됩니다.

다만 달리기 같은 경우는 중간에 물을 많이 마시면 오히려 배가 아플 수가 있으니 참고해주세요.

Answer 3

안녕하세요. 대견한칼새135입니다.

물마셔도 상관없어요. 운동을 하면 아무래도 체내의 많은 수분이 땀으로 배출되기 때문에 수분공급을 자주해주는게 좋죠.

Answer 4

안녕하세요. 숭늉한사발입니다.

운도 중에 물을 마시는 걸 막는 시절도 있었으나 지금은 운동중에도 수분 섭취를 막지 않습니다.

적정한 수분 섭취는 필수입니다.