고민상담
운동하고 물마셔도 상관없을까요?
안녕하세요 요즘 날이추워지고 활동량이 없어져서 운동을 시작해보까하는데요
운동중에 물을 마셔도 괜찮을까요?
아님 참았다가 운동후에 마셔야할까요?
운동전엔 마시는건 상관없겠죠?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 달타냥입니다.
운동전에 물을마셔도 상관없고
운동중에 물을마셔도 괜찮고
운동하고 물을마셔도 상관없습니다
별지장없어서 괜찮습니다
안녕하세요. 의젓한메추라기15입니다.
물은 중간중간 섭취해주셔도 됩니다.
다만 달리기 같은 경우는 중간에 물을 많이 마시면 오히려 배가 아플 수가 있으니 참고해주세요.
안녕하세요. 대견한칼새135입니다.
물마셔도 상관없어요. 운동을 하면 아무래도 체내의 많은 수분이 땀으로 배출되기 때문에 수분공급을 자주해주는게 좋죠.
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
운도 중에 물을 마시는 걸 막는 시절도 있었으나 지금은 운동중에도 수분 섭취를 막지 않습니다.
적정한 수분 섭취는 필수입니다.