다이어트 할 때 저녁을 안 먹는게 가장 중요할까요?

제가 요즘 다이어트를 하고 있는데 밥을 하루에 세 번 다 먹으니까 살이 너무 안 빠지는데요 한 끼만 굶고 싶은데 저녁을 안 먹는게 가장 좋을까요? 방법 좀 알려 주세요