생활
양질의 잠을 자는 방법이 궁금해요.
잠을 잘자는게 보약이라는 말이 있는데요. 꿀잠을 자는 나만의 팁이 있을까요? 자신에게 맞는 베개쓰기, 카페인 섭취 피하기, 침대에서 복잡한 생각안하기 등 이외에 좋은 방법이 있으면 알고싶어요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 지혜로운침팬지14입니다.
자세는 만세자세, 엎드려 자는 것만 피하고 본인에게 맞게 자세를 취하면 되구요.
눈의 피로를 줄이기 위해 빛 차단, 적절한 체온 유지를 위해 이불 사용등이 있습니다.
안녕하세요. 탁월한꽃게45입니다.
폰은 멀리하시고 수면안대를 하면 더 좋구요. 암막커튼도 도움이 많이 됩니다. 전 그게 좋더라구요
안녕하세요. 엄청난오랑우탄218입니다.
요즘 유튭에 보면 자작나무 책읽어주는 남자가 있더라구요
저는 잠이 잘 안올때는 이거 틀어놔요
듣다보면 스르르 잠이 오더라구요
한번 실행해 보세요
강추입니다
