건강관리
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건강에 좋은 쌀을 어떤 쌀인가요? 궁금합니다.
건강에 가장 좋은 쌀은 어떠한 쌀인지 궁금합니다. 건강에 좋은 쌀은 어떤 쌀인가요? 아시는 분의 답변을 부탁 드립니다. 어떤 쌀이 가장 건강한 쌀일까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
건강한 쌀을 고르기 위해 자신의 건강 상태와 필요에 맞는 쌀 종류를 선택하는 것이 중요해요.
다이어트를 원한다면 식이섬유가 풍부한 현미를,
면역력 강화하고 싶다면 항산화 성분이 많은 흑미를 선택하는 것이 좋아요.
백미를 드실 때는 현미나 흑미 등을 적절히 혼합하여 밥을 지으면 영양 밸런스를 맞출 수 있어요.