잠이 잘 안오는데 수면안대가 잠 자는데 도움이될까요
불면증은 아니고 밤에 잠을 자야하는데 잠이 잘안와서 다음날 졸려서 고생을 하는데 수면안대가 도움이될까요 푹자고 싶은데 알려주시면 고맙겠습니다
안녕하세요. 러블리한아나콘다249입니다.
저도 수면안대보다는 귀마개와 암막커튼을 추천드립니다.
아울러, 안대를 사용하시는 경우 착용감이 매우 중요하기 때문에 후기를 꼭 보고 착용감이 좋은 상품으로 구매하시길 바랍니다.
답변이 도움되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
폰과 전자기기의 사용을 자제해주시고 수면안대보다는 암막커튼을 설치하셔서 빛을차단하여 어두운 상태에서 주무시는게 편할것 같습니다.
안녕하세요. 항뽀글입니다.
주변 환경이 환하면 수면 안대는 도움이 되는 사람도 있는 데 갑갑해 하는 분들도 계십니다.
암막 커텐 등을 활용해서 주변을 어둡게 하는 것도 좋을 것 같아요.
숙면을 취하기 위해선 커피나 카페인이 든 음료는 자제하는 게 좋습니다.
안녕하세요. PB.지후입니다.
생각이 많아지면 밤에 잠을 설치기도 하지요.
그리고 블루라이트라하여 티비나 컴퓨터 휴대폰이 켜져있는경우 깊은 숙면을 취하는데 악영향을 미칩니다.
방에는 빛을 없애주고 심신을 편하게 해주는 자연의소리를 약하게 틀어 심신안정을 유도하여 수면을 취해보십시요.
안녕하세요. 듬직한거위234입니다.
수면안대는 눈에 압박을 주기에 처음 사용하시면 불편하실 겁니다. 오히려 숙면에 방해가 될 수 있기에 안대보단 암막커튼이 괜찮아요.
안녕하세요. 노란조롱이275입니다.
일단 아무생각을 하지마시고 방이 밝으면 수면안대도 도움이 되긴 합니다만 뜨거운 대추차나 따뜻한 우유도 수면에 도움이 된다고 합니다 일단 아무생각도 안하는게 좋습니다
안녕하세요. 대담한칠면조172입니다.
수면안대가 눈을 약간 압박을 하는데 그걸 좋아하는분이 있고 싫어하는 사람이 있어서 딱 도움이 된다고 말하기가 어렵네요. 저같은 경우에는 수면안대끼고 귀마개까지 끼고 자거든요. 그럼 좀 깊게 잘수 있어요
안녕하세요. 길쭉한담비126입니다.
수면안대 주제와 벗어난 얘기지만. 불면증엔 침이 직빵입니다.
혼자 할 수 있는 것으론 이침이 있는데 네이버에 씨앗도사 김행동. 검색해 보시고..
저같은 경우 그거 붙여도 리듬이 깨질 때가 있는데..
요즘은 하루에 한 번씩 2시간 정도 산행을 하니까 절대 안 깨지네요..결국은 운동 부족...
예민한 사람은 그만큼 좀 움직여야죠..
수면 안대 해 보시고 효과 없으면 여러가지 방법 찾아보세요
