공황 장애 극복을 위해 일상에서 실천할 수 있는 방법은 무엇인가요?

Question

공황 장애 극복을 위해 일상에서 실천할 수 있는 방법은 무엇이 있을까요???

공황 장애를 일상적으로 관리하며 극복하기 위한 심리적 치료법에 대해 알고 싶습니다.

Answer 1

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공황장애 치료의 핵심은 병원 방문해서 , 약물 처방 받는 겁니다.

심리 치료는... "대범"해 지는 겁니다

-> "이거 죽는병 아니고, 좀 있으면 좋아진다." 고 심호흡하며 기다리는 거지요

그런데 대부분의 공황장애 분들이,

-> 걱정이 많고 / 완벽을 추구해서... 쉽지 않더군요