홍게의 영양성분과 효능에대해?
홍게는 비교적 가격이 저렴하고 흔하게 구할수있어서 자주먹는편입니다. 홍게의 영양성분과 그 효능에대해서 궁금합니다. 대게와 홍게 는 다른가요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
홍게는 단백질, 아연, 철, 인, 칼슘 등의 미네랄이 풍부하며 오메가-3 지방산, 비타민 B12, 비타민 D도 함유돼 있습니다. 이러한 영양소는 혈액 순환, 뼈 건강, 면역 강화에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
홍게에는 단백질이 풍부하고 칼슘 비타민E 그리고 니아신
불포화지방산 키토산 타우린등이 들어 있습니다.
뼈건강에도 도움을 주고 소화에도 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
홍게에는 니아신. 나트륨. 단백질. 지질. 칼륨. 각종비타민. 칼슘. 엽산. 철분. 콜레스테롤이 풍부하며. 원기회복. 성인병예방. 피부미용. 간건강. 관절건강. 면역력강화에 도움이 되며. 쉽게 구분하는 방법은 배딱지가 흰색은 대게. 붉은색은 홍게 입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
홍게에는 단백질이 풍부하며 비타민 B12와 오메가-3 지방산이 다양하게 들어있어 건강에 도움을 줄 수 있는 해산물입니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
홍게는 단백질, 비타민, 아연, 인, 철, 칼슘, 마그네슘 등의 무기질이 다량으로 함유돼 있어 강력한 항산화 작용을 통해 면역력 강강ㆍ 뼈 건건ㆍ혈혈액순ㆍ피로회복에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 다양한 아미노산이 함유돼 있어 근육 형성과 유지에 도움을 주며, Omega-3 지방산도 일부 함유돼 심혈관 건강에도 도움이 됩니다
