영양제를 취침 전에 먹어도 괜찮을까요?
영양제를 점심 식사 후에 먹는 것이 가장 적절한 것 같은데 간혹 못먹을 상황이 있습니다. 그러나 아침 빈 속에 먹으면 속이 매스껍던데 취침 전에 먹어도 괜찮을까요?
식후에 먹어야 흡수율이 높은 영양제들이 있습니다.
이런 영양제를 자기전 공복에 드신다면 효과가 떨어집니다.
대부분 속쓰림, 울렁거림을 유발하는 영양제들은 식후에 드셔야합니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
취침전에 영양제를 복용할경우 영양제에 따라 위,식도를 자극할 수 있기에 식후복용하는 영양제라면 저녁식후에 좀더 일찍 복용하시는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
어떤 영양제인지에 따라서 다르겠지만 일부는 불면등의 부작용을 유발할 수도 있으니 추천드리지 않습니다.
안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
빈속에 드시고 메스꺼운 증상이 있었다면 더더욱 식후에 드시는 것을 권해드립니다.
영양제는 공복복용시 본문의 내용처럼 위장장애가 발생할 수 있습니다.
답변이 도움되셨다면 '추천' 부탁드립니다.
감사합니다:)
아침 공복에 복용시 속쓰림이 있으셨다면 자기전에 복용하셔도 괜찮습니다
다만 위장이 약하시다면 자기전에 복용시에도 주무시면서 위장장애가 발생할수도 있습니다
그럴경우 식후에 복용하세요
감사합니다 추천부탁드립니다
성분에 따라 다릅니다
일반적으로 비타민b1, b6, c, 그리고 350mg을 초과하는 마그네슘의 경우 위장점막을 자극하여 수면에 방해가 될 수 있으니 식후복용을 권장합니다
아침 빈속에 먹었을때 속이 메스꺼운 경우라면
자기전도 역시 빈속이기 때문에 속이 메쓱거릴 가능성이 있습니다. 시도해보시고 속이 메쓱거리다면 그냥 점심 식후 드시기 바랍니다.