요즘 제가 쉬는날이 많아서 친구들하고 밤새고 전화하고 실컷 놀았더니 밤낮이 바뀌어 버린거같습니다. 제가 생각하기엔 밤 한번 새고 푹자는게 나을거같은데 그게 너무 힘들어요
안녕하세요. 폐지줍는 고블린입니다.
일단 밤에 운동을 한번 하시고 체력소모를한다음에
푹 자고 아침에 일어나서 움직이는 습관을 들여보시는게 어떨까 합니다.
안녕하세요. 작은숲제비25입니다.
밤낮을 다시 바꾸시려면 아예 잠을 안주무시고 원래 자던 시간대에 주무시거나 엄청 오래 주무시는게 좋죠
안녕하세요. 튼튼한까마귀33입니다. 절대 낮에 누워 계시지 마시고 집안일이나 걷기를 해보세요 내몸이 지치도록요 하루 이틀 그러다 보면 저절로 정상으로 돌아옵니다
