안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
분리수면은 아기가 태어난지 얼마 안 돼서부터도 가능합니다. 다만 아기가 잠을 자다가 돌연사하는 경우가 있기 때문에 아주 어렸을 때는 많은 부모님들께서 분리수면을 시도하지는 않으십니다.
분리수면을 시도할때에는 아이와 부모 모두가 어느 정도 마음적으로 준비가 되어야 가능합니다. 그래서 보통은 유치원때나 초등학교 저학년에 많이들 시도합니다.
부모와 아이와의 애착관계가 형성되어 있고 또한 엄마나 아빠에 대한 분리불안이 있는 상태라면 분리수면이라는 자체가 지금 현재로써는 불가능할 수 있습니다.
처음에는 같이 주무시다가 점차 함께 누워 있는 시간을 줄여나가시고 결국에는 아이가 방안에 혼자 있는 과정을 연습시켜야 합니다. 이 과정이 굉장히 힘들 수가 있는데 극복하고 나면 신세계가 펼쳐지실 겁니다.
어느정도 서로 대화가 될 무렵부터는 자기 방과 본인만의 침대를 만들어주세요.
" 이제 OO도 혼자서 방에서 잘 수 있어야해. 엄마랑 아빠는 엄마 아빠 방에 있을게. 지금 혼자 잠을 자지만 엄마 아빠는 네가 부르면 언제든 달려올거야. 걱정하지 말고 푹자."
이렇게 지속적인 심리적 안정을 주셔야 합니다.
