생활
일상생활에 지장이 안생기게 하는 범위에서 커피는 하루에 몇 잔 정도 마시는 것이 적당할까요?
일상생활 중에서 커피를 하루에 몇 잔씩 마시는데 어쩔 때는 괜찮은데 어쩔 때는 멍해지기도 합니다. 커피를 하루에 몇 잔 정도 마시는 것이 적당할까요?
5개의 답변이 있어요!
커피는 하루 한 잔 마시는 게 좋을 것 같습니다. 너무 많이 먹으면 잠도 잘 안 오긴 하지만 적정히 먹으면 건강에 좋긴 합니다. 간경변증을 낮추거나 당뇨, 파킨슨병을 낮춘다는 효과도 드러났습니다.
커피의 주성분인 카페인은 뇌를 자극 해 각성효과를 주기 때문에 일상생활에 크게 지장을 주지는 않습니다. 하지만 너무 많이 마시는것도 이뇨작용을 활성화 해서 좋지 않은 영향을 주게 됩니다. 세계보건기구에서 하루 카페인 섭취 권장량은 400mg 이며 이는 아메리카노 기준으로 3~4잔 정도 해당합니다. 본인 체질에 따라 하루 2~3잔 정도 마시는 게 적당하다고 생각합니다.
일상생활에 지장이 생기는 문제가 아니라 건강에 문제가 생길수 있습니다...
특히 설탕이나 프림이들어가는 커피는 당건강에 안 좋으니 하루에 1~2잔이 좋을듯 싶습니다...