제가 평소 자세가 많이 안 좋아서 그런지 남들보다 척추가 많이 휜 편인데요 스트레칭을 해 주고 싶은데 척추를 바로 펴는 스트레칭도 있을까요?
안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 요즘 인기가 많은 필라테스라고 있다고 하더군요 필라테스를 등록해서 해보세요.
안녕하세요. 착실한악어276입니다.구르기 동작을 추천합니다 방바닥에 요가매트 펴고 구르기 20번 이상 매일 해보세요 굽은 등이 펴집니다 횟수를 점차 늘려보세요
안녕하세요. 한가한곰돌이23입니다.
고급지게 도수치료 한번 가보시죠... 금새 몸이 가뿐해질겁니다. 혼자 운동하지말고 배워서 반복해봐요.
