어렸을 때 오랜 시간 앉아있거나 앉은 상태로 잔 적이 많아서 그런지 허리가 좀 휘어있더라구요 (측만증 정도 X). 헬스와 스트레칭으로 근육 키워서 척추 잡을려고 하는데 뼈를 아예 바로 할 수 는 없나요?
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
약간의 휘어있는 정도는 척추 기립근 운동을 통해 교정을 시도해 볼 수 있겠습니다.
대신 꾸준한 운동으로 오랜 시간이 걸립니다.
장기간에 걸쳐서 서서히 변화한 골격을 단기간에 쉽게 원래 상태로 바로잡기는 어렵습니다. 마찬가지로 장기간 올바른 자세 및 교정을 위한 운동을 꾸준히 해주면서 서서히 원래 상태로 되돌릴 수 있도록 노력하는 것이 최선입니다. 단기간 내에는 허기 어려우며 말씀하시는 헬스와 스트레칭이 도움이 되는 운동이고, 필라테스와 같은 운동도 괜찮습니다.
