스마트폰 사용 중독을 극복하는 좋은 방법이 있을까요???

스마트폰 사용 중독을 극복하는 좋은 방법이 있을까요???

하루종일 스마트폰만 보는것 같아요. 없으면 너무 허전하고 불안하고 그렇습니다.

극복하는 좋은 방법 알려주세요.