건강관리
술 많이 마시고 다음날 아침 고강도운동 해도될까요?
제가 회식이 있어서 저녁 늦게까지 술을 마실거 같은데, 제가 또 매일 운동을 해야됩니다...
운동으로 헬스하는데 다음날 아침 밖에 운동할 시간이 없는데, 몸에 무리가 갈까 걱정입니다..
한번정도는 그렇게 해도 괜찮겠죠?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 박진석 영양사입니다.
술을 많이 마시게 됐을 경우 문제는 '탈수증상' 입니다.
알코올이 몸에서 대사되면서 우리 몸의 수분과 전해질을 재출하게 됩니다.
이때 고강도로 운동했을 경우에는 안그래도 탈수증상이 있는 마당에 고강도 운동으로 인해 땀으로 수분이 몸에서 많이 빠져나가게 됩니다.
그러면 피곤한 상태로 고강도 운동하여 컨디션 유지에도 좋지 못하고,
몸의 수분유지 측면에서도 좋지 못합니다.
가급적이면 과음을 한 다음날에 운동할 경우 저강도 운동이나 스트레칭 위주의 땀을 많이 흘리지 않는 운동을 권장드립니다.
건강한 하루 되세요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
술을 마시고 운동을 한다는 것은
몸에 무리가 올 수 있습니다 그래서 쉬는 것이 좋은데요 꼭 운동을 하신다고 하면 근육 운동보다는 유산소운동 처럼 가벼운 운동을 하시는 것이 좋습니다.